Obstaja veliko alternativnih metod za povečanje penisa, vsaka tehnika ima svoje značilnosti in pravila. Najboljši kazalniki se lahko pohvalijo s posebnimi vajami za povečanje penisa, vendar le, če ste pripravljeni na dolgo in trdo delo. Posledično povečanje dolžine in debeline penisa bo trajno in se bo nadaljevalo tudi po prenehanju treninga. Katere vaje lahko dosežete + 2-4 cm in ali je to sploh resnično, bomo razpravljali naprej. Recimo vnaprej - ja, penis je res mogoče povečati z vajami za 2-4 cm!
Vaje za povečanje penisa in izboljšanje erekcije
Ne veste, kako povečati penis z vajami, kako realno je to? Dejstvo je, da je od 30 do 50% tkiv penisa gladkih mišic, ki so stene krvnih žil in kavernoznih teles. In kot veste, je mogoče vsako mišico raztegniti in zgraditi. Z vadbo in stresom jih lahko spodbudite, da rastejo. Za to se izvajajo številne vaje, vendar menimo, da so naslednje možnosti najučinkovitejše za izboljšanje erekcije in rasti velikosti:
- Keglove vaje;
- WallyWallyUp z brisačo;
- helikopter;
- taoistične prakse;
- upogibanje;
- jelqing;
- zvonec;
- Julia.
Od kod prvič takšna informacija, da s pomočjo vaj resnično pomagajo povečati penis? Leta 1970 je britanski zdravnik Richard Bryan objavil rezultate svojih raziskav v Journal of Sexual Medicine. Tam je bilo rečeno, da lahko redna in sistematična praksa več mesecev zagotavlja +2-4 cm do obstoječih parametrov brez tablet in operacij.
Keglove vaje
Leta 1948 je ameriški ginekolog dr. Kegel sprva razvil posebne tehnike in vaje za ženske, ki so pred kratkim rodile. Pravilno usposabljanje bo pripomoglo k izboljšanju delovanja sečnice. Kasneje se je izkazalo, da blagodejni učinki vplivajo tudi na moške, predvsem na spolovilo in kakovost seksa.
Glavna naloga vaj je trenirati pubococcygeus mišico. Če ga želite najti, morate med uriniranjem zadržati tok urina, potrebna je mišica, ki se bo skrčila. Nato ga vsak dan, čim pogosteje, stiskajte in raztegnite za 10 sekund, 2-3 ponovitve.
Z brisačo na koncu (WallyWallyUp)
Kul tehnika je WallyWallyUp, ki jo je vsekakor vredno poskusiti, če res želite izboljšati parametre svojega penisa. Za izvedbo sedite na rob stola, tako da se zdi, da orgle visijo. Nato nanj obesite brisačo in jo poskusite držati 5 sekund 20 ponovitev. Sčasoma lahko zapletete nalogo tako, da brisačo zmočite v vodi.
Helikopter
Kot veste, so gimnastične vaje še posebej dobre za raztezanje mišic, pa tudi za izboljšanje oskrbe s krvjo. Najboljše rezultate obljublja vaja s helikopterjem, pri kateri z roko vzamete glavico penisa, jo dvignete in nato naredite vajo za 180 stopinj, ki jo usmerite v desno, navzdol in levo ter v nasprotno smer. Za 5 ponovitev morate zasukati 30 sekund.
Taoistične prakse
Druga učinkovita vaja za povečanje penisa so taoistične prakse, med katerimi boste poleg manipuliranja z organom morali občutiti tokove notranje energije v telesu. Kako se to zgodi:
- naredite požirek zraka in občutite, kako prehaja v želodec, potiska skozenj, nato pa se kot strdek energije spusti v predel dimelj in se koncentrira v penisu;
- penis spustite nazaj, pritiskajte na območje med mošnjo in anusom;
- zdaj spravite dihanje nazaj v normalno stanje, gnetite falus;
- zgrabite glavo, jo potegnite naprej in nazaj do največje meje in ponovite še 35 pristopov;
- s palcem masirajte glavo.
Izjemno pomembno je, da pred takšnimi dejanji segrejete penis s toplim tušem ali kopeljo, toplim obkladkom ali masažo. Vsako vadbo zaključite na enak način.
Upogibanje penisa
Če ne upoštevate navodil, kako povečati penis z upogibnimi vajami, so nevarnosti poškodb previsoke. Zato morate začeti z minimalnim kotom naklona, ki ga vsak teden povečujete. To se naredi tako na mehkem penisu kot na pol erekciji.
Začnite z upogibanjem v različnih smereh za 5-10 ponovitev, z vsakim nagibom pritrdite organ za nekaj sekund. Najbolj ekstremen način je sedenje na falusu. Če želite to narediti, primite penis za glavo in ga potegnite nazaj, moda odmaknite na stran, organ pritrdite tako, da stisnete noge, nato pa se nežno usedite. V tem položaju se raztezanje pojavi tako po dolžini kot po volumnu.
jelqing
Osnovna tehnika je Jelqing, ki jo je treba najprej obvladati. Z dvema prstoma (palec in kazalec) oblikujte prstan, z njim primite osnovo falusa in se nato s pritiskom premaknite naprej do glave, vendar brez vpliva nanjo. Izvajate lahko dve vrsti Jelqinga:
- mokro - tehnika za začetnike, ko se mazivo prvič nanese na kožo organa;
- suho - "molženje" falusa ne vključuje uporabe maziv in krem.
Hkrati mora biti sila stiskanja konstantna, izvajamo jo lahko izmenično z obema rokama. Stopnja erekcije ne presega 30-40%. Če je organ mehak, Jelqing prispeva k povečanju dolžine, če je trd - obsegu.
Zvonček
Ta vaja je specializirana za raztezanje ligamentnega aparata falusa. Če želite to narediti, se postavite z nogami v širini ramen, nato pa začnite izvajati krožne gibe z boki, da zamahnete penis z ene strani na drugo in posnemate zvonec. Preprosta in neboleča vaja, pomembno je, da je organ mehak in sproščen.
Vpenjanje
S pomočjo takšne vaje moški tako rekoč stisne penis s sponkami, kar spodbuja največjo oskrbo s krvjo v organu. Glavna naloga je povečati volumen falusa. Nekatere blagovne znamke proizvajajo posebne spone za vpenjanje. Med poukom lahko uporabite eno in več sponk, medtem ko je koža organa zaščitena s tesnilom ali navitjem.
Pravilna izvedba zagotavlja blokado odtoka krvi, zaradi česar se kavernozna telesa pod krvnim tlakom raztegnejo, poškodujejo in s tem zrastejo. Optimalni režim vadbe je 15 minut na vajo, 3-4 sklope. Toda za prve poskuse začnite z 10 minutami. Če začutite odrevenelost, mravljinčenje, nemudoma odstranite objemko in nato naredite rahlo jelking.
Julijina tehnika
Če želite povečati obseg penisa, morate to vajo narediti in šele po jelqingu. Raven erekcije v tem primeru je 60-80%. Z dvema prstoma morate osnovo penisa stisniti z obročkom in stisniti odtok krvi. Oprijem z enako stopnjo pritiska v 2 stopnjah naj se premika proti glavi, hkrati pa se upočasni vsakih 15 sekund. Zdaj se stiskanje rahlo popušča in se vrne v prvotni položaj.
Izvedite takšne manipulacije 3-4 sklope po 5 ponovitev. No, če naredite Keglovo vadbo pred Yulio, bo to povzročilo črpanje krvi na pravem mestu. Hkrati pazite, da oprijem na dnu ni pretiran, sicer poškodujete žile. Izvaja se tako z eno roko kot z dvema izmenično.
Da ne bi naredili napak pri tehniki izvajanja vaj, si vnaprej oglejte videoposnetek z vizualno demonstracijo vsake predlagane vaje. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če se v vašem primeru lahko ukvarjate s samopovečanjem penisa.
Vaje za podaljšanje penisa
Če želite samo povečati dolžino penisa, lahko doma poskusite z nekaj učinkovitimi vajami, katerih namen je spremeniti ta parameter. Najbolj optimalne rezultate kažejo naslednje gimnastične vaje z raztezanjem:
- preprosto raztezanje;
- krožni razteg;
- raztezanje sedenja;
- V-razteg.
Pred vsako tehniko je moškega člana treba pripraviti - narediti topel obkladek, se toplo stuširati ali kopel, ga z masažo zdrgniti. Praksa naj traja od 3 do 6 mesecev, da se popravi resnično povečanje.
preprost razteg
Iz dveh prstov roke morate narediti prstan, zgrabiti osnovo penisa in ga nato raztegniti v smeri od pubisa. V največjem možnem položaju se zadržite 5 sekund. Zdaj lahko izvajate isti razteg v različnih smereh izmenično - v desno, levo, gor in dol z enako fiksacijo 5 sekund. Pri izvajanju takšnih vaj se prepričajte, da je manjše nelagodje, ne pa bolečina, odrevenelost, mravljinčenje.
Krožni razteg
S prsti primite glavo penisa, natančneje, njeno osnovo, nato pa penis potegnite naprej, držite 5 sekund in ga na enak način potegnite navzgor. Zdaj preusmerite z zgornjega položaja v krogu v nasprotni smeri urinega kazalca. Naredite 25 takšnih krožnih razteg naenkrat in po vsakem zavoju masirajte za normalizacijo krvnega obtoka.
Sedeči razteg
Za izvedbo takšne gimnastike dosežete erekcijo do 30-40%, nato premaknite mošnjo na stran in postavite penis z glavo v anus. Po tem postopoma sedite od zgoraj in pritiskajte na kavernozna telesa in tuniko, ki je odgovorna za dolžino organa.
V-razteg
Za takšno lekcijo erekcija ni potrebna. S palcem in kazalcem primite osnovo glave falusa, nato jo potegnite proti telesu in jo fiksirajte za 5-7 sekund. Vzporedno povlecite s prstom od korena do dna glavice penisa in v nasprotni smeri, rahlo pritisnite na gred. Izvedite 10 ponovitev, pred in po vadbi naredite ogrevalno masažo.
Vaje za povečanje debeline penisa
Če je moški popolnoma zadovoljen z dolžino svojega reproduktivnega organa, vendar je debelina penisa izjemno pomanjkljiva, lahko izvajate posebne vaje, ki razvijajo ta parameter. Najbolj učinkovite metode so naslednje:
- prebijanje;
- zvijanje;
- pobočja.
Prebijanje
Bistvo takšne dejavnosti vključuje siljenje gobastega telesa falusa, znotraj katerega se nahaja sečnica. Za začetek morate doseči 50-80-odstotno erekcijo, nato palec pritisnite na dno penisa od zgoraj, s preostalimi prsti pa od spodaj, skoraj pri samem mošnjici, vdolbino na tem območju. na stičišču kavernoznih teles.
Dobiti morate polovični obseg, ga z naporom premakniti proti glavi in se nato premakniti nazaj, vendar z manjšo stopnjo udarca. Te korake ponovite za 10 do 15 ponovitev. Če vaš penis nabrekne naslednji dan po vadbi, si vzemite odmor za 1-2 dni.
Zvijanje
Z eno roko tako rekoč obkrožite dno reproduktivnega organa, v tem času z drugo primite osnovo glave po istem principu. Zdaj rahlo stisnite organ z rokami na dveh mestih hkrati, da zvišate krvni tlak, nato pa izvajajte zvijalne gibe, kot da bi ožemali perilo.
pobočja
Z roko primite penis in ga čim bolj potegnite naprej, nato pa ga izmenično nagibajte v različne smeri. V vsakem od njih je organ fiksiran za 10 sekund. Na koncu naredite lahko masažo za normalizacijo krvnega obtoka.